TRX Training Guides
Das Erlernen der TRX Suspension Training System würde höchstwahrscheinlich benötigen einige Sitzungen mit einem Trainer , um die richtigen Techniken und Übungen lernen . Je nach Club und Ort, an dem Sie trainieren kann das System nur zur Verfügung, an die Ausbilder mit ihren Kunden zu nutzen. Ein Fitness-Studio kann den TRX Trainer Zone , die einen Rahmen, 6-18 Benutzer aufnehmen können , abhängig von der Größe ist . Sie können die Karten mischen und einige zufällige Abfolge von Übungen oder konzentrieren sich auf die Kategorie.
Einige der Übungen im FitDeck für TRX Suspension Training gehören : TRX Billig Squat Reihe, TRX Pike, TRX Gleichgewicht Ausfallschritt, TRX Kniesehne Locken und ein TRX Bizeps-Curl . Das Deck kommt mit ein paar Informationen Karten, bevor Sie beginnen , ein Warm-up , abkühlen und Stretching -Karte, wie Sie Ihre Karten FitDeck , FAQs und erstreckt sich zu lesen. Es ist eine wilde Karte und eine Karte für überspringen , wenn Sie das Deck als ein Spiel . Ich zählte insgesamt 26 Karten in meinem Deck.
Die FitDeck -Card-System ist ideal für Anfänger und diejenigen, die in ihrem eigenen Tempo lernen wollen.
Eine weitere Möglichkeit zum Lernen Übungen weiter und gehen über Anfänger -Status ist die iSuspension App , die in einer kostenlosen Version , die als Lite oder die kostenpflichtige App für das Pro-Version bekannt ist, kommt . Ich benutze die Lite-Version , die auch die Fähigkeit für individuelle Übungen. Die Trainingseinheiten sind so weit fortgeschritten oder Anfänger für den Unterkörper , Oberkörper und des gesamten Körpers kategorisiert. Der Abschnitt enthält Übungen Trizeps , Unterkörper dynamische und statische -, Kern- , Ganzkörper- , Brust, Schultern, Rücken und Bizeps. Es ist auch eine Übung Bibliothek , bricht die Züge für jeden Körperteil.
Ein Overhead Squat und Scharnier Zeile unter Rücken aufgeführt werden, ist eine abgehängte pushup unter Brust gefunden , Overhead- zurück -Erweiterung ist in den Kern-Abschnitt , zusammen mit der hängenden Hechte, Brücke und suspendiert Pendel. Squat Jumps sind meine Favoriten , um mein Training mit zu beginnen und sind in der unteren Körperhälfte dynamischen Teil zusammen mit Springen Split Kniebeugen und ein Sprinter Start aufgeführt.
Burpees , Dips, Planken Zeilen drücken , Beinstrecken und Locken kann alles getan Verwendung des TRX Suspension Training System mit dem iSuspension App Führen Sie jeden Schritt des Weges werden. Das Video zu jeder Übung zeigt einen männlichen Trainer tun, die sich bewegt.
Es ist eine Übung, Timer mit der App und einem Durcheinander Option, so können Sie es mischen und mit der nächsten Übung überrascht sein. Ich regelmäßig tun die burpees , Pendel , Hecht und Fuß Brett zusammen mit den Zeilen und Pressen.
Erweiterte gesamten Körper hat burpee , einarmige Zeile und seitlichen hop wie die Übungen zu tun aufgeführt. Das ist großartig , um neue Moves auf eigene Faust versuchen und tun spezifische Körperzonen . Es gibt drei Möglichkeiten, wenn das Video Demonstration Sie mit dem +-Zeichen , um Ihre individuelle Workout- Liste hinzufügen können , um das Video und klicken Sie auf " , um die Schritte , um die Übung in schriftlicher Form tun sehen .
Dies ist eine großartige visuelle Tutorial begleiten Sie bei jedem Schritt auf dem Weg , um den TRX Suspension Training -System, das in Ihrem Fitness-Studio ohne die zusätzlichen Kosten für den Kauf Trainingseinheiten befindet verwenden .
Einige der Übungen im FitDeck für TRX Suspension Training gehören : TRX Billig Squat Reihe, TRX Pike, TRX Gleichgewicht Ausfallschritt, TRX Kniesehne Locken und ein TRX Bizeps-Curl . Das Deck kommt mit ein paar Informationen Karten, bevor Sie beginnen , ein Warm-up , abkühlen und Stretching -Karte, wie Sie Ihre Karten FitDeck , FAQs und erstreckt sich zu lesen. Es ist eine wilde Karte und eine Karte für überspringen , wenn Sie das Deck als ein Spiel . Ich zählte insgesamt 26 Karten in meinem Deck.
Die FitDeck -Card-System ist ideal für Anfänger und diejenigen, die in ihrem eigenen Tempo lernen wollen.
Eine weitere Möglichkeit zum Lernen Übungen weiter und gehen über Anfänger -Status ist die iSuspension App , die in einer kostenlosen Version , die als Lite oder die kostenpflichtige App für das Pro-Version bekannt ist, kommt . Ich benutze die Lite-Version , die auch die Fähigkeit für individuelle Übungen. Die Trainingseinheiten sind so weit fortgeschritten oder Anfänger für den Unterkörper , Oberkörper und des gesamten Körpers kategorisiert. Der Abschnitt enthält Übungen Trizeps , Unterkörper dynamische und statische -, Kern- , Ganzkörper- , Brust, Schultern, Rücken und Bizeps. Es ist auch eine Übung Bibliothek , bricht die Züge für jeden Körperteil.
Ein Overhead Squat und Scharnier Zeile unter Rücken aufgeführt werden, ist eine abgehängte pushup unter Brust gefunden , Overhead- zurück -Erweiterung ist in den Kern-Abschnitt , zusammen mit der hängenden Hechte, Brücke und suspendiert Pendel. Squat Jumps sind meine Favoriten , um mein Training mit zu beginnen und sind in der unteren Körperhälfte dynamischen Teil zusammen mit Springen Split Kniebeugen und ein Sprinter Start aufgeführt.
Burpees , Dips, Planken Zeilen drücken , Beinstrecken und Locken kann alles getan Verwendung des TRX Suspension Training System mit dem iSuspension App Führen Sie jeden Schritt des Weges werden. Das Video zu jeder Übung zeigt einen männlichen Trainer tun, die sich bewegt.
Es ist eine Übung, Timer mit der App und einem Durcheinander Option, so können Sie es mischen und mit der nächsten Übung überrascht sein. Ich regelmäßig tun die burpees , Pendel , Hecht und Fuß Brett zusammen mit den Zeilen und Pressen.
Erweiterte gesamten Körper hat burpee , einarmige Zeile und seitlichen hop wie die Übungen zu tun aufgeführt. Das ist großartig , um neue Moves auf eigene Faust versuchen und tun spezifische Körperzonen . Es gibt drei Möglichkeiten, wenn das Video Demonstration Sie mit dem +-Zeichen , um Ihre individuelle Workout- Liste hinzufügen können , um das Video und klicken Sie auf " , um die Schritte , um die Übung in schriftlicher Form tun sehen .
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